印度呼吸法

MJ 教我与众不同的减压法

最近十面（失眠）
压力关系？
太多事情不顺利,想得到什么就会失去什么
不应该成为失眠的借口
真的，闹（脑）一直想东西
学着放松、放空
说一（易）行南（难）
等一下闭上眼睛，想象自己漂浮在水上，眼前一片空白，用极慢的速度深呼吸3-5次，告诉自己从脚趾尖开始放松，然后开始让放松的部位延伸到脚踝，小腿，大腿，臀部，腰部，一直到颈部。
什么理论，很有兴趣，搞得我更兴奋
以前跟一个教练学的印度呼吸法
让我想起郭老师（郭莲花）
最终目的是让身体每个部位由外而内完全放松，让呼吸由喉腔和腹腔肌肉自行控制，完全不用鼻子吸气
不知道为什么，一直很像（想）笑，有没有不尊敬你
开心就笑，很正常啊